10 Dicas para uma Alimentação Saudável

Tenha sempre alimentos práticos em seu carro ou na bolsa. Isto evita que você consuma salgados em lanchonetes. Você pode optar por barras de cereais, cookies e biscoitos integrais, frutas e sucos.   Aumente o consumo de água, pessoas bem hidratadas têm intestino funcionando melhor, o que contribui para a...

05 Alimentos que controlam o colesterol

PEIXES Eles são excelente fonte de ácido o ômega 3, um tipo de gordura boa, do tipo insaturada, encontrada nos peixes de água fria, como salmão, atum e truta. A gordura insaturada ajuda na redução dos níveis de triglicerídeos e colesterol total do sangue; reduz o risco de formação de...